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Woche 1 

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Dein Ziel: Starte jetzt und setze dir dein Ziel

Setzt dir dein SMART[ER] Ziel für die Zeit des Programms.

15min.

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Dein Warum = deine Motivation

Schreibe dir wie im Video gezeigt dein Warum auf.

10min.

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Mach deine Erfolge messbar

Starte wie im Video gezeigt mit dem ersten Check Up.

15 min.

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Anleitung Maßband

Starte jetzt mit dem ersten Check Up.

15 min.

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Setze die Grundlage zum Thema Ernährung

Schau dir dafür das kurze Video an

8 min.

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Ernährungsplan lite

Richte dir jetzt deinen eigenen Ernährungsplan lite ein.

25 min.

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Nico Colnaric

Sportwissenschaftler

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